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Bien vivre

Soyons sport, bougeons ensemble

Soyons Sport, Bougeons ensemble

est une série de vidéos tournées et réalisées par les acteurs sportifs, et qui peuvent se compléter les unes avec les autres.

Ces séances ne sont pas réalisées par des coachs sportifs ou des préparateurs physiques, mais par des intervenants sportifs de la Ville pour vous permettre de réaliser des séances de sport, seul ou en famille, à la maison ou au travail, et dans les conditions que vous pourriez rencontrer. Nous espérons que cette proposition vous conviendra et vous aidera à garder une activité physique régulière.

Vous retrouverez des vidéos de séances de haut de corps, bas de corps, circuit complet, gainage (sangle abdominale), mais aussi en gymnastique douce/relaxation pour celles et ceux souhaitant une séance plus « zen ». Vous choisissez votre rythme, votre fréquence et votre programme sur la semaine (1, 2, 3, … séances par semaine).

Exemple de programme complet 

Bonnes séances, bon programme et surtout à très vite.

Portez-vous bien !

 
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